导致女人气血虚的原因

发布于:2021-09-18 15:09:44

  女人对自己好,不只是要买什么衣服,用什么化妆品,也不仅仅是到处旅游看世界。而是学会照顾自己,保养自己,下面是的,欢迎阅读。

  

  1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

  3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

  4、劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  5、房事过度:还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

  食物

  1、柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

  2、山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

  3、莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效相对较好。

  4、萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效相对较佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  5、玫瑰花:有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶*惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  6、茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  调理方法

  1、食物调理

  *时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素***铁、铜等***、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  2、药物调理

  中药*宰莨酃街械某煞郑渲泻芏喽加械骼硌墓πА3S玫牟寡幸┯械惫椤⒋ㄜ骸⒑旎ā⑹斓亍⑻胰省⒌巢巍⒒栖巍⒑问孜凇㈣坭阶印⑸揭⒔骸⒌げ巍⒚倒寤ǖ忍烊恢幸谜庑┲幸┖筒寡氖澄镆黄鹱龀煽煽诘囊┥牛泻芎玫牡鹘谀诜置凇⒀Ч

  3、神经调理

  神经调节是效果最快的调节方法,所谓兴奋会使得*循环加速,面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。

  4、运动调理

  运动也是调养必不可少的一个环节。*时可练*瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  5、睡眠调理

  美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡晚起,也不可熬大夜睡懒觉。

  6、经络调理

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

相关推荐